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書籍編號：KML6606748 |
ISBN：9789573294252 |
| 索書號： B 177.2 4040 |
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| 目前狀態：
已下架
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| 書名：接受的藝術 : 不與現狀之河對抗, 獲得情緒自由與力量 |
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| 出版日期：遠流, |
架號： |
| 作者：愛希麗.戴維斯.布希(Ashley Davis Bush)著 ; 陳思穎譯 |
| 借閱次數：9 |
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內容簡介
▍ 除了「愛的藝術」，你還需要學習「接受的藝術」 我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境，希冀事態並非如此，懊悔說過或未曾說過的話，甚至批判自身的缺陷。我們拚命掙扎，強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇，甚至是過去；然而，「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變，唯有「接受」才是使我們保有理智，開啟更多可能性的途徑。 《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵，邀請你以不同觀點看待「接受」，擁抱另一種人生之道。 ▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係，以及與生命的關係 作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法：承認→連結→寬容對話。 並且以實際案例說明操作ACT的方式，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式。 ▍ 提供強力工具，分享7種主要技巧與14種額外技巧 協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中，如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。 「接受」需要優雅與勇氣，必須在每個片刻持續做出選擇。 它未必是顯而易見的道路，卻是能夠賦予你力量的解決方案，足以發揮超乎想像的潛力。 你必定會發現，擁抱這種生命態度將解放情緒，使你獲得內在平靜，實現自我蛻變。 就從現在開始，停止奮戰。 就從現在開始，讓情緒自由。 ▍「接受」是橋，能引領你從受苦走向覺醒，踏上內在平靜與自我蛻變之地 曹國璽心理師：掌握接受的積極面，從抗拒、企圖改變卻一再失敗的迴圈到以悲憫調整心境，如實接納進而開啟改變之旅。 黃之盈心理師：接受生命中的種種必然，不感到被懲罰，是生命中擁抱自己的實踐！ 張宇傑心理師：當你對生命與自己有更多的允許與接受，會發現世界變得遼闊，進而創造更多美好。 【將「接受」整合進生活的強力工具】 7種主要技巧 ．觀想 ．ACT練習 ．穿越時空練習 ．半滿之杯 ．順流而動 ．專注於五感 ．開心遊戲 14種額外技巧 ．4-7-8放鬆呼吸法 ．沉思 ．想像「接受關懷」練習 ．想像「傳達關懷」練習 ．鏡子練習 ．真摰唱咒練習 ．零極限冥想 ．書寫及反思 ．給親友或自己寫封信 ．停下來，呼吸，微笑 ．延伸連結 ．酸中帶甜的回憶 ．想像未來的自己 ．營造畫面 各界專家一致好評！ 吳姵瑩（愛心理諮商所所長） 周慕姿（心曦心理諮商所心理師） 許瑞云（身心靈暢銷書作者／心能量管理中心執行長） 曹國璽（心理師．接納與承諾治療取向ACT） 陳德中（台灣正念工坊執行長） 黃之盈（諮商心理師／暢銷作家） 張宇傑（諮商心理師） 鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主 ） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長） 蘇益賢（臨床心理師） ──誠心推薦（依姓氏筆劃順序排列）
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